Plongez dans un voyage intérieur captivant avec Planetary Rhythms : HeartSync. Explorez les
énergies
apaisantes des planètes et découvrez l'harmonie profonde entre votre cœur et l'univers qui vous entoure.
Laissez-vous guider par les rythmes célestes alors que votre respiration s' alignez-vous naturellement avec
les pulsations de l'espace. Avec HeartSync, trouvez l'équilibre, la tranquillité et la sérénité en harmonisant
votre cœur avec les mystères célestes
La cohérence cardiaque est une pratique qui vise à réguler et à synchroniser les battements du
cœur avec la
respiration.
Elle repose sur l'idée que lorsque notre respiration et notre rythme cardiaque sont en
harmonie, cela peut
favoriser un état de relaxation, de calme et de bien-être.
Sélectionnez le thème de planète pour créer une ambiance relaxante et immersive.
Étape 2 : Réglage des rythmes de respiration
La cohérence cardiaque est basée sur des rythmes de respiration spécifiques.Nous utilisons les rythmes suivants :
6/4, 5/5, 4/6 et 3/7. Ces chiffres représentent le temps en secondes pour l'inspiration et l'expiration. Par
exemple, 6/4 signifie une inspiration de 6 secondes suivie d'une expiration de 4 secondes.
Étape 3 : Sélection des thèmes musicaux d'ambiance
La musique peut aider à créer une atmosphère relaxante lors de la pratique de la cohérence cardiaque. Choisissez
un thème musical d'ambiance qui correspondent à vos préférences.
Étape 4 : Réglage du minuteur
Un minuteur est essentiel pour vous guider pendant votre séance de cohérence cardiaque. Dans cette application,
vous aurez pouvez régler le minuteur pour des durées de 1, 2, 3, 4 ou 5 minutes.
Étape 5 : Utilisation
Observez attentivement l'animation de la planète. Lorsque la planète grossit, cela indique le temps
d'inspiration, et lorsque la planète se rétrécit, cela indique le temps de l'expiration. Essayez de maintenir un
rythme régulier en suivant les mouvements de la planète.
